Conoce como es una clase de boxeo básico; este es un curso boxeo básico en la escuela de boxeo Perú Fight Academy a cargo del boxeador profesional y entrenador de boxeo Aníbal “El Bárbaro” Murillo.
Clases de boxeo para principiantes #1
En estas clases de boxeo para principiantes boxeo vamos a trabajar los conceptos básicos del boxeo como: los desplazamientos básicos del boxeo como el paso solitario, paso plano, los giros y paso péndulo; y también los golpes más básicos del boxeo como lo son el jab y los golpes rectos (a la cabeza y cuerpo), también veremos algunas defensas básicas como el desvío del golpe, parada del golpe, y giro del cuerpo.
- 00:00 Introducción
- 00:16 Calentamiento: Estiramiento
- 01:45 Calentamiento Articular
- 04:20 Calentamiento General
- 06:50 Calentamiento Especial
- 08:00 Guardia de boxeo o Posición de combate
- 08:48 Desplazamientos de boxeo: Paso solitario
- 11:15 Desplazamientos de boxeo: Paso plano
- 13:18 Desplazamientos de boxeo: Los Giros
- 15:06 Desplazamientos de boxeo: Paso Péndulo
- 18:00 Entrenando los desplazamientos de boxeo
- 20:28 Aprendiendo el Jab de boxeo
- 23:28 Recto de derecha | Cruzado
- 32:45 Escuela de combate dirigida: Pasos planos
- 34:10 Escuela de combate dirigida: Jab con paso solitario / Desvío de jab
- 38:24 Escuela de combate dirigida: Recto de derecha / Desvío de recto de derecha
- 41:15 Escuela de combate dirigida: Jab y Recto de derecha avanzando / Desvío de ambos rectos
- 43:35 Entrenamiento en saco de boxeo
- 54:35 Estiramiento final
Clases de boxeo para principiantes #2
En estas clases de boxeo para principiantes boxeo vamos a repasar los conceptos básicos del boxeo que vimos en la anterior clase como los desplazamientos básicos y golpes rectos; y ahora vamos a conocer los golpes curvos como el gancho, uppercut y swing.
- 00:00 Calentamiento: Estiramiento
- 02:59 Calentamiento Articular
- 06:08 Calentamiento General
- 09:58 Calentamiento Especial
- 11:05 Desplazamientos: Paso plano y giros
- 11:50 Trabajo de golpes rectos
- 14:35 Trabajo de golpes curvos: los ganchos al cuerpo (crochet)
- 19:40 Trabajo de golpes curvos: los ganchos a la cara (crochet)
- 24:02 Combinaciones de boxeo 1: 1 Golpe recto y 1 Golpe curvo
- 26:30 Desplazamientos: Péndulo
- 31:00 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 1: Jab y gancho al cuerpo
- 35:35 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 2: Jab y gancho a la cara
- 39:42 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 3: Recto de derecha (Cruzado, Cross), jab y gancho
- 44:35 Entrenamiento en saco de boxeo
- 48:15 Entrenamiento de abdominales
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